Những điều phụ nữ nên làm trước tuổi ba mươi

0

Tuổi 30 với phụ nữ là một cột mốc quan trọng, chuyển giao giữa hình ảnh thiếu nữ trẻ trung sang vẻ đẹp mặn mà, quyến rũ. Hãy thiết lập cho mình những thói quen tốt, làm những việc mình muốn làm trước khi bước sang tuổi ba mươi, để chào đón dấu mốc quan trọng trong trang thái tốt nhất.

Trước tuổi 30, hãy làm những điều sau:

Tìm ra hoạt động thể thao yêu thích

dieu-phu-nu-nen-lam-truoc-tuoi-30

Những công dụng tuyệt vời của một môn thể thao không chỉ là cải thiện tuần hoàn máu, làm cơ thể săn chắc, quyến rũ, mà nó còn khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn, tinh thần thoải mái và tràn đầy sức sống hơn. Một môn thể thao yêu thích khiến bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Uống nhiều nước

Nước cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. Uống nhiều nước giúp bạn khỏe mạnh hơn, tâm trạng tốt hơn và với phụ nữ, nước còn giúp bảo vệ làn da tươi trẻ khi bước vào tuổi 30.

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc có ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới não bộ và mọi cơ quan trong cơ thể, điển hình là làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Năm 2012, một nghiên cứu được công bố đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ sớm từ bỏ thuốc lá trước tuổi 40 có thời gian sống lâu hơn người tiếp tục gắn bó với thuốc lá khoảng 10 năm. Vì thế, hãy bỏ thuốc nếu như bạn đang hút và tranh xa khói thuốc nếu bạn chưa động tới chúng.

Đứng nhiều hơn

Càng ngày càng có nhiều người mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, mà nguyên nhân chủ yếu là do thói quen ngồi nhiều. Thậm chí các nhà khoa học còn không ngại đưa ra một khái niệm mới mang thên “bệnh do ngồi”. Ngồi lâu, ngồi làm việc trong thời gian dài khiến cơ thể trì trệ, máu kém lưu thông, hoạt động trao đổi chất không đảm bảo… và cho dù bạn có tập luyện chăm chỉ tới đâu thì cũng không thể khắc phục được những hậu quả do ngồi nhiều gây ra. Vì thế, nếu có thể đứng, đừng ngồi, nếu có thể ngồi, đừng nằm!

Dành nhiều thời gian gặp gỡ bạn bè hơn

dieu-phu-nu-nen-lam-truoc-tuoi-301

Dù bận rộn tới đâu, hãy dành thời gian để yêu thương bản thân mình nhiều hơn nhé. Gặp gỡ những người bạn thân thiết, cùng trò chuyện, chia sẻ mọi buồn vui trong cuộc sống sẽ giúp bạn vui vẻ, thoải mái hơn, vừa giảm stress lại vừa giảm calories hiệu quả.

Từ bỏ các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cao, để đảm bảo việc giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe, tối đa một tuần bạn chỉ có thể giảm từ 0,5-1kg. Chính vì thế, một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhằm giảm cân cấp tốc là không cần thiết và nó có tehẻ gây nên nhiều hệ lụy xấu.

Quan tâm tới sức khỏe tim mạch

Tạp chí Women's Health và Hiệp hội Tim của Mỹ đã tiến hành một cuộc điều tra và rút ra kết luận, có tới 40% phụ nữ không thường chú ý tới sức khỏe của trauí tim, trong khi có tới 25% phụ nữ chết vì bệnh tim. Chính vì thế, hãy quan tâm hơn tới bộ phận quan trọng này.

Ngoài ra, nếu có thể, hãy cố gắng kết hôn trước tuổi 30, bởi lấy chồng, sinh con muộn sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và của cả bé yêu đó nhé!

Share.

Leave A Reply